Raus aus dem Alltag – Tipps zur Entspannung
Manchmal muss man auch einfach mal abschalten. Doch häufig ist man so im Alltagsstress, dass man gar nicht ans Abschalten denkt. Wir geben Ihnen Tipps. Muskelentspannung Regelmäßig bewusst entspannen – das führt Sie zu Ausgeglichenheit, Zufriedenheit und fördert das Immunsystem. Doch regelmäßig Entspannen ist leichter gesagt als getan. Unsere heutige Zeit ist sehr schnelllebig geworden. […]
Tag der Erholung
Der heutige Tag steht für „Antistress“, dem Körper eine Pause gönnen. An diesem Tag geht es um nichts anderes, außer dem Stress aus dem Wege zu gehen. Denn Stress auf Dauer macht krank. Achten Sie besonders heute einmal auf sich und ihren Körper. Job, Familie, Schule, Uni, Probleme mit dem Partner und private Verpflichtungen, halten […]
Baden – Unser „Raus aus dem Alltag Ratgeber (Teil 8)
Nehmen Sie doch ein Bad. Nach einem anstrengenden Tag sich endlich entspannt in die Wanne legen. Viele Menschen nutzen diese Art der Entspannung um dem Alltag schnell hinter sich zu lassen. Die warme Temperatur und das Gefühl der Leichtigkeit, das einem in einer vollen Wanne übermittelt wird, sorgen für ein wohliges und entspanntes Gefühl in […]
Beauty Messe in Düsseldorf
Endlich, nach zwei Jahren Pause, fand Anfang Mai wieder die inspirierende Beauty Messe in Düsseldorf statt. Wir haben für Sie zugeschlagen. Die neusten Beautytrends haben wir alle für Sie intensiv kennengelernt. Einige neue Produkte und Inspirationen haben wir mit nach Bochum genommen. Hier ist unser neustes Top-Produkt: Ab dem 13. Juni 2022 ist die hydra […]
Familienzeit – Unser „Raus aus dem Alltag Ratgeber (Teil 7)
Nehmen Sie sich mal wieder bewusst Zeit für Ihre Familie und verbringen Sie schöne Momente mit Ihren Kindern, Ihrem Partner oder Ihren Eltern, die sich dann ein Leben lang in Ihrem Gedächtnis abspeichern. Solche Erlebnisse fördern das Glücklich sein. Sie geben Ruhe und Kraft für den stressigen Alltag. Auch die Großeltern sind ein wichtiger Teil […]
Yoga – Unser „Raus aus dem Alltag“ Ratgeber (Teil 6)
Nicht für jeden ist Yoga etwas. Man sollte die Sportart trotzdem einfach mal ausprobieren. Anspannung und Entspannung des Körpers sind wichtig für unseren mentalen Geist. Lassen Sie sich auf Yoga ein und bekämpfen Sie auf diese Weise Ihren Alltagsstress, die innere Unruhe und womöglich auch noch Angstzustände. Yoga kann Ihnen helfen, Ihre innere Mitte zurückzugewinnen, […]
Atemübungen – Unser „Raus aus dem Alltag“ Ratgeber (Teil 5)
Wir glauben wir atmen stets richtig, denn es ist ja auch schließlich ein natürlicher Automatismus. Doch die Atmung ist meist flach und kurz, besonders wenn wir gestresst sind. Das hat zur Folge, dass man sich energielos fühlt und Kopfschmerzen bekommt. Genau in diesen Situationen ist es wichtig bewusst tief einzuatmen, um den Puls wieder zu […]
Entspannungsmusik – Unser „Raus aus dem Alltag“ Ratgeber (Teil 4)
Schöne Musik entspannt, baut Stress ab und beruhigt Körper und Geist. Entspannungsmusik regt das positive Denken an. Musikhören reduziert Stress. Das Empfinden von Musik kann subjektiv von Mensch zu Mensch ganz unterschiedlich sein. Einigen Menschen genügt es schon nur einige Töne von der eigenen Lieblingsmusik zu hören um den Körper entspannen zu lassen und um […]
Die Natur genießen – Unser „Raus aus dem Alltag“ Ratgeber (Teil 3)
Dieser Tipp ist besonders wirkungsvoll. Die wundersame Natur gibt uns so viel, denn die Natur macht glücklich. Raus ins Grüne zu fahren, durch den Wald zu schlendern oder an einem Bach entlang zu spazieren. Die Natur befreit, lässt die Gedanken frei und hilft einmal durchzuatmen. Tanken Sie in der Natur Kraft und genießen Sie die […]
Düfte – Unser „Raus aus dem Alltag“-Ratgeber (Teil 2)
Düfte können uns Menschen aus dem Alltag führen. Sie wecken Erinnerungen an liebe Menschen, an Orte oder an vergangene Erlebnisse. Düfte sind aber auch ein besonders gutes Instrument und wirkungsvolle Hilfsmittel unseren Körper zu unterstützen nach Stress schnell in einen Entspannungsmodus zu gelangen. Düfte gehören der Naturheilkunde an. Sie werden aus der Natur, aus Pflanzen […]
