Sonne auf der Haut, warme Tage und lange Abende im Freien – der Sommer fühlt sich gut an. Für unsere Haut bedeutet er jedoch zusätzliche Belastung. Denn nicht die Temperatur entscheidet darüber, wie intensiv die UV-Strahlung ist. Auch an bewölkten oder angenehm kühlen Tagen kann ein konsequenter Sonnenschutz notwendig sein.
Eine praktische Orientierung bietet der UV-Index. Je höher der Wert, desto schneller kann ungeschützte Haut einen Sonnenbrand entwickeln. Der aktuelle UV-Index lässt sich beispielsweise über Wetter-Apps oder die UV-Prognose des Bundesamts für Strahlenschutz abrufen.
Sonnenschutz passend zum Alltag auswählen
Das Bundesamt für Strahlenschutz empfiehlt grundsätzlich einen hohen Lichtschutzfaktor von mindestens LSF 30. Bei heller oder empfindlicher Haut, am Wasser, in südlichen Regionen oder bei längeren Aufenthalten im Freien ist häufig LSF 50 oder 50+ die bessere Wahl.
Achten Sie außerdem darauf, dass das Produkt sowohl vor UV-B- als auch vor UV-A-Strahlung schützt. Während UV-B-Strahlen vor allem Sonnenbrand verursachen, spielen UV-A-Strahlen unter anderem bei lichtbedingter Hautalterung eine Rolle.
Wichtig: Ein hoher Lichtschutzfaktor ist kein Freifahrtschein für einen unbegrenzt langen Aufenthalt in der Sonne.
Die häufigsten Fehler beim Eincremen
Selbst eine hochwertige Sonnencreme kann nur zuverlässig schützen, wenn sie richtig angewendet wird. In der Praxis wird häufig zu wenig Produkt verwendet oder es werden einzelne Hautstellen vergessen.
Cremen Sie deshalb alle unbedeckten Bereiche sorgfältig ein. Besonders häufig vergessen werden:
- Ohren und Haaransatz
- Nacken und Dekolleté
- Nase und Lippen
- Hände und Fußrücken
- Schultern und die Rückseite der Arme
Tragen Sie den Sonnenschutz bereits vor dem Aufenthalt im Freien großzügig auf. Nach dem Schwimmen, Schwitzen oder Abtrocknen sollte nachgecremt werden. Das Erneuern der Sonnencreme verlängert die maximale Schutzzeit jedoch nicht beliebig, sondern erhält den bestehenden Schutz.
Sonnenschutz gehört auch unter das Make-up
Im Alltag kann Sonnenschutz problemlos in die morgendliche Pflegeroutine integriert werden. Tragen Sie ihn nach Ihrer gewohnten Pflege und vor dem Make-up auf. Lassen Sie das Produkt kurz einziehen, bevor Sie Foundation oder Puder verwenden.
Für unterwegs eignen sich leichte Sonnenschutzprodukte, die sich angenehm auffrischen lassen. Dennoch sollte das Nachcremen nicht allein durch Puder oder Make-up mit Lichtschutzfaktor ersetzt werden, da davon meist keine ausreichende Menge aufgetragen wird.
Auch bei Wolken und im Schatten an UV-Schutz denken
Bewölkter Himmel wird häufig unterschätzt. Leichte Bewölkung kann die UV-Strahlung nicht zuverlässig abhalten. Wasser, Sand und helle Flächen können Strahlung zusätzlich reflektieren.
Auch Schatten bietet keinen vollständigen Schutz. Sonnencreme, Kleidung, eine Kopfbedeckung und eine geeignete Sonnenbrille ergänzen sich deshalb am besten. Kleidung gilt dabei als besonders wirksamer Schutz für bedeckte Hautbereiche.
Was Ihre Haut nach einem Sonnentag braucht
Nach einem Tag im Freien freut sich die Haut über eine milde Reinigung und eine beruhigende, feuchtigkeitsspendende Pflege. Vermeiden Sie bei gereizter oder geröteter Haut intensive Peelings, stark parfümierte Produkte und aggressive Wirkstoffe.
Bei deutlicher Rötung, Schmerzen, Blasenbildung oder Kreislaufbeschwerden sollte die Sonne konsequent gemieden und gegebenenfalls medizinischer Rat eingeholt werden.
Fazit
Zeitgemäßer Sonnenschutz beginnt nicht erst im Urlaub. Er orientiert sich am UV-Index, passt zum persönlichen Hauttyp und wird selbstverständlich in die tägliche Pflegeroutine integriert.
Wer ausreichend Produkt verwendet, regelmäßig nachcremt und zusätzlich auf Kleidung und Schatten setzt, schützt die Haut nicht nur vor Sonnenbrand, sondern trägt auch langfristig zu einem gesunden und gepflegten Hautbild bei.
Tipp aus dem Kosmetikstudio: Bringen Sie Ihren aktuellen Sonnenschutz gerne zu Ihrem nächsten Termin mit. Gemeinsam lässt sich prüfen, ob Textur, Lichtschutzfaktor und Anwendung zu Ihrem Hauttyp und Ihrem Alltag passen.
